L'entrainement cognitif
- Cyril GOMES
- 7 nov. 2018
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 21 nov. 2018
Et si l'on profitait des séances d'entrainement pour solliciter notre cerveau !
On sera tous un jour concerné par le vieillissement de notre cerveau. Cependant, il est possible de ralentir la chute de nos capacités cognitives. Comment ?
- Par une alimentation équilibrée
- Par la pratique d'activités physiques
- Par la STIMULATION DE NOTRE CERVEAU.
Même si le cerveau n'est pas un muscle, il fonctionne selon le principe de plasticité cérébrale (capacité du cerveau à générer de nouvelles connexions nerveuses en réponse à divers stimuli).
Utilisez le, améliorez le ou perdez le ...
Nos fonctions cognitives (mémoire, perception, concentration...) dépendent de ce réseau neuronal. Plus on va le solliciter, plus il sera performant
Remarque: l'apprentissage de nouvelles habiletés est un très bon moyen pour développer son réseau neuronal.
Au quotidien:
L'ensemble des exercices cérébraux vont nous permettre d'avoir des effets bénéfiques dans notre vie de tous les jours
Meilleure attention --> capacité à se focaliser sur une tâche ou à partager son attention en dépit de ce qu'il se passe autour
La mémoire de travail --> capacité à traiter ou manipuler mentalement des informations
Des apprentissages plus rapides
Chez le sportif:
On émet l'hypothèse que de meilleures aptitudes cérébrales auront également un effet positif lors des compétitions.
Une analyse de la situation plus rapide que l'adversaire
Une meilleure perception et anticipation des trajectoires ou des déplacements
Une coordination oeil / main / corps
Un meilleur contrôle de nos capacités cognitives sur des moments importants (fatigue accrue, action décisive ...)
Quelques exercices en images
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